Dossier spécial « intelligence émotionnelle » Episode 4

Dans la méthode 1 qui est d’identifier vos défis et vous fixer des objectifs, on retrouve un point important et simple à mettre en œuvre : Suivez vos pensées et vos émotions dans un journal.

Cela peut vous aider à comprendre ce qui aurait pu provoquer les défis contre lesquels vous butez.

C’est également une excellente façon de soulager un éventuel stress.

Vous voulez essayer ? Lancez vous.

Choisissez un lieu confortable où vous vous sentez bien.

Réservez 20 minutes de votre journée à écrire dans votre journal.

Par où commencer ?

Vous pouvez écrire ce que vous ressentez et/ou ce que vous pensez.

Pour vous aider vous pouvez utiliser une phrase de démarrage comme :

• « Je me sens impuissant lorsque…… » ;

• « Mon plus grand défi est de….. » ;

• « Lorsque je ne me sens pas bien, la meilleure chose que je puisse faire ou dire pour moi-même est….. ».

Coucher sur papier vos ressentis est déjà une bonne partie du travail. Je vous accompagne tout au long de ce chemin.

Je suis Maryline, Coach professionnelle.

Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Maryline Morin

Cabinet Libergie

89 rue du Général Leclerc – 45200 MONTARGIS

06.73.88.44.02 | maryline.morin@libergie.coach | www.libergie.coach

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*Source : WikiHow.