La gestion du stress

Il nous faut tout d’abord définir ce qu’est le stress, un vrai phénomène de société à prendre très au sérieux.

Il s’agit d’un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Cette réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquels on est confrontés dans notre vie.

Puis écouter les symptômes, généralement émotionnels : sensibilité et nervosité accrues, crises de larmes, angoisse, excitation, tristesse, sensation de mal-être.

Qui peuvent aussi être intellectuels : perturbation de la concentration entraînant des erreurs et des oublis, difficultés à prendre des initiatives ou des décisions, procrastination….

Le travail réalisé en coaching se révèle très bénéfique et aide considérablement à combattre ce fléau. Je vous accompagne dans cette démarche, avec des séances ultra personnalisées, du travail à faire sur soi, et des exercices pratiques.

En attendant de vous recevoir, tentez tout au long de votre journée ces quelques pistes :

• Respirez et inspirez régulièrement, en voiture, au travail, à la maison…. ;
• Riez, un excellent moyen de désamorcer une crise ;
• Marchez ;
• Ecoutez de la musique ;
• Pratiquez une activité manuelle ;
• Faites de l’exercice physique ;
• Tenez un journal….
• Pour aller plus loin, je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

Je suis Maryline, Coach professionnelle.

Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Maryline Morin Cabinet Libergie 89 rue du Général Leclerc – 45200 MONTARGIS

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