La gestion du temps – Lutter contre la procrastination

C’est un comportement qui peut entraîner un stress accru, une diminution de la productivité et des difficultés à atteindre ses objectifs. 

Quelles en sont les causes ?

L’anxiété, la peur, la gêne, la dépression, le désespoir, l’épuisement… La procrastination devient alors une stratégie d’évitement. Et on ressent alors du stress, de la fatigue, de la déprime ou un manque de motivation.

Comment la « vaincre » ?

Il y a plusieurs façon de faire face à ce manque de motivation, mais vous pouvez commencer par « développer des stratégies de productivité » :

• Vous fixer des objectif = cela permet de « visualiser l’avenir », de booster la motivation en se projetant et en établissant un plan.

• Faire une « to do list » = cette méthode classique vous aide vraiment à vous organiser. Elle vous donne le sentiment d’avancer quand vous réalisez et barrez les tâches accomplies de votre liste.

• Et pour aller plus loin, cultivez des habitudes et des routines positives telles que faire de l’exercice physique, bien manger ou encore vous récompenser. Car prendre soin de vous est aussi important que d’être productif. Prenez ces pauses une fois la tâche terminée !

Vous souhaitez travailler sur ces axes ou trouver d’autres solutions ? Je vous accompagne pour développer ces stratégies, notamment dans la gestion du temps.

Je suis Maryline, Coach professionnelle.

Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Maryline Morin

Cabinet Libergie

89 rue du Général Leclerc – 45200 MONTARGIS

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